Somatisches Frauen-Retreat · nahe Mainz
Zurück in Deinen Körper
Ein Wochenende zum Spüren.
Platz sichern
Ein Wochenende zum Spüren.
Platz sichernAn diesem Wochenende hören wir auf, darüber nachzudenken, und gehen in den Körper. Wir schütteln, atmen, bewegen uns, lassen Energie fließen und werden laut, wenn es sich stimmig anfühlt. Und dann dürfen wir wieder ganz still werden. Im Oktober, in der Zeit der Waage, und in der Energie des Vollmonds findest Du so zurück in Dein Gleichgewicht, lebendig und geerdet zugleich.
Entspannung ist kein Zustand, den man einmal erreicht. Sie ist ein lebendiges Gefühl im Körper – und Du kannst es wiederfinden.
Raus aus dem Kopf, rein ins Spüren. Du nimmst wieder wahr, was in Dir lebendig ist.
Schütteln, atmen, tanzen: Was festsitzt, kommt in Fluss – und Du spürst wieder Deine Kraft.
Aktiv und still, wild und weich: Im Zeichen der Waage findest Du Deine eigene Mitte.
Der Vollmond lädt ein, abzuschließen, was Dich schwer macht – mit Ritual, Kreis und Stille.
Mal bewegt, mal ganz still. Kein Leistungsdruck, keine perfekten Posen – nur Einladungen, Dich neu zu erleben.
Yin trifft freie Bewegung und Klang: Halten, nachspüren, dem Impuls folgen – getragen von Tönen, die Dich tief entspannen lassen.
Kraftvoller Atem, Schütteln und freie Bewegung. Energie kommt ins Fließen, und Du wirst richtig wach.
Mit verbundenen Augen bewegst Du Dich, ohne gesehen zu werden. Überraschend befreiend – und oft der Moment, der am meisten bewegt.
Ein Vollmondritual draußen in der Natur. Was genau passiert, bleibt noch eine kleine Überraschung.
Ohne Hetze, mit genug Pausen und Zeit für Dich.
Den ausführlichen Tagesplan bekommst Du nach Deiner Anmeldung.
Nur 30 Minuten von Mainz entfernt, eingebettet in die Natur des Selztals, liegt das kleine Bio-Hotel „Das Höfchen". Ein liebevoller Ort, an dem Du Dich vom ersten Moment an aufgehoben fühlst.
Alles inklusive: Retreat, Rituale, Übernachtung & Verpflegung.
Kleine Gruppe mit maximal 12 Teilnehmerinnen.
Mit offenem Herzen begleite ich Menschen auf ihrem Weg nach innen und schaffe Räume, in denen sie sich sicher fühlen, loslassen und ganz sie selbst sein dürfen. Räume, in denen der Kopf mal ausgeschaltet werden darf und wir uns wieder neugierig unserem Körper widmen – und all dem, was sich zeigen möchte.
In meinen Räumen verweben sich Yoga, somatische Weisheit, Meditation und Breathwork, damit Du wieder bewusster in Deinen Körper hineinspüren kannst. Ich öffne Räume voller Kraft und Lebendigkeit – und ebenso für die Ruhe und die Tiefe. Für mich darf das zusammenfließen: Aktivierung und Hingabe, Stärke und Weichheit.
Somatisch heißt: vom Körper aus. Statt Posen nachzumachen, spürst Du, was sich in Dir bewegen will – und folgst dem. Mal kraftvoll und wild, mal ganz still. Genau dieser Wechsel bringt Dich zurück in Dein Gleichgewicht.
Das Höfchen liegt im Selztal, ca. 30 Minuten von Mainz. Die genaue Adresse und Infos zur Anreise (auch zu Fahrgemeinschaften) bekommst Du nach der Anmeldung.
Bequeme, warme Kleidung, ein Journal oder Notizbuch und eine Taschenlampe für den Abend. Yogamatten und Hilfsmittel sind vor Ort.
Wir sind maximal 12 Teilnehmerinnen – klein genug, dass wir uns alle wirklich sehen.
Vegetarisch, frisch und liebevoll zubereitet. Unverträglichkeiten gib bitte bei der Anmeldung an.
Alle Details zu Zahlung und Stornierung findest Du in unseren AGB. Schreib uns gern, wir finden gemeinsam eine Lösung.
Wie schön, dass Du dabei sein möchtest! Trag Dich hier ein – wir melden uns persönlich bei Dir, um Deine Anmeldung abzuschließen. Felder mit * sind Pflichtfelder.
Bitte mitbringen: ein Journal und eine Taschenlampe.